胸 サイズアップ 方法

胸のサイズアップ方法について

「バストを大きくしたいけど何をしたらいいの」

 

「今までボディーケアした事がないから」

 

「こんな年でも大丈夫?」

 

こういった疑問があると思います

 

ですがバストのサイズをアップするには
日頃から必要な栄養素を摂取しバストを
育ててくれるホルモンが分泌される事
これが必要になってきます

 

バストアップに必要な栄養素やホルモンバランスを
安定させきちんと分泌させるのに必要な生活習慣に
ついてご紹介します

 

バストを大きくするのに必要な栄養素とは

バストがなにから出来ているのかご存知でしょうか?

 

そうバストは脂肪で出来ています

 

女性の体は男性の体に比べて筋肉が少なく
脂肪が多い体つきをしています
バストが脂肪から出来ていることからも
脂肪が多い体つきであるという事がわかると思います

 

バストをつくる上で必要な栄養素はタンパク質になります
タンパク質は体に脂肪をつけてくれるので
バストを育てる上で必要な栄養素となります

 

とはいえただ大量にタンパク質を摂取している
だけではバストだけでなくカラダ全体について
太ってしまう原因となりますので適度な量を
摂取するという事が大切となります

 

タンパク質が多く含まれている食材として
上げられるものは牛肉や豚肉・鶏肉といった
肉類のものが上げられます

 

ですがこういった肉類には同時に脂分も
多く含まれているのも事実

 

肉類でタンパク質を摂取する際は

なるべく脂肪分が少ない赤身の多いお肉を
食べるように心がけましょう

 

また肉類のなかでも脂肪分が少なく
上質なタンパク質を摂取できるお勧めの
食材として鶏肉が上げられます

 

鶏肉は見てわかるとおり脂肪分が少なく
タンパク質を摂取するのにお勧め

 

胸肉やササミをサラダに混ぜて食べるように
することで余計な脂分を摂取せずに
上質なタンパク質を摂取する事が出来ます

 

肉類以外でのタンパク質の摂取
肉類以外でも豊富にタンパク質を含む食材は
さまざまあります

 

一般的に家庭で食べる食材として有名なものとして
卵やチーズ・ヨーグルト等
他にもさんまやイワシ・あさりや牡蠣といった
魚介類にも豊富に含まれています

 

肉類ばかりでタンパク質を摂取しようとすると
栄養素が偏ってしまいますのでこういった食材も
日替わりで取り入れる事でバストをつくる上で
必要なタンパク質をきちんと摂取できるようになります

 

豊富なタンパク質を摂取できる食材一覧

卵・チーズ・ヨーグルト等

牛肉・豚肉・鶏肉等

さんま・いわし・あさり・牡蠣等

 

ホルモンバランスを安定させる事

必要な栄養素がタンパク質である事は
理解できたと思います
次に重要なのはホルモンバランスになります

 

女性のバストを大きくするのには
この女性ホルモンが大きく関係しています

 

バストに脂肪をつけて大きくしてくれるのは
女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが
その役割りを果たしています

 

エストロゲンが分泌される事で乳腺の
周りに脂肪をつけてバストを大きくしてくれる
というわけです

 

ホルモンバランスを整えてきちんと分泌されるように
心がける事が大切となります

 

ホルモンバランスを崩してしまう生活習慣

ホルモンバランスを安定させる為には規則正しい
生活を送って体の血液の流れを良く保つ事が
必要となります

 

ここではホルモンバランスを崩してしまう
生活習慣についてご紹介します

 

夜更かしをよくしている

 

睡眠時間が5時間以下

 

仕事でストレスを抱え込んでいる

 

朝ごはんを食べていない

 

お菓子を良く食べる

 

コンビニ弁当やファーストフードを食べる事が多い

 

夜にコーヒーや紅茶を飲む

 

寝る直前までスマホやパソコンを見ている

 

これらの項目があてはまる数が多いほど
ホルモンバランスが乱れている可能性があります

 

こういった生活習慣を改善する事で
ホルモンバランスが安定しバストが
大きくなる事へと繋がります

 

どれくらいの期間が必要なのか?

バストのサイズアップにはどれくらいの期間が
必要なのか?についてですが
個人差がありますので一概には言えませんが
一般的には最低でも半年から1年はかかるとされています

 

バストアップはスタイルの改善ですので
少なくてもこれくらいの期間は必要となります

 

「数週間取り組んでも大きくならなかった」

 

「1ヶ月頑張ったけど駄目だったわ」

 

このように考える方もいますが体質を
改善するものですので短期間では成果を
得る事は出来ません

 

「ダイエットを1週間頑張ったけど駄目だったわ」

 

このように聞くとさすがにそれは無理でしょ
と感じるように体質を改善する為には
ある程度の期間続ける必要があるという事です

 

短期間で成果をだすという考えではなく長期的な
目線で取り組むように心がけましょう

 

バストが大きくなると新しい出会いも!

魅力的な女性が多くの男性からアピールを
受けているのを見た事があると思います

 

ナンパされた経験のある方は見た目で惹かれて
声をかけられています
もちろん初対面ですので中身に惹かれたという事は
なく外見が魅力的に感じてアピールを受けています

 

このように男性は女性の見た目を重視する傾向が
強く魅力的なスタイルをしているだけで男性の
視線を感じ声をかけられる機会が増えてくる
という事へと繋がります

 

『魅力的なボディーを手に入れるとステキな恋がやってくる』

 

このように言われているのは男性が女性の外見に
惹かれる傾向があるからかもしれません

 

スタイルの良い魅力的な女性になることで
今までにない新しい出会いが増えて善き
パートナーと出会える可能性も増えてきます

 

バストアップする事で自分に自信がつき魅力アップする事で
素敵な出会いが訪れる、これを読んでいるあなたに
このような経験をしてもらいたいと考えます